Práce z domova má spoustu výhod, jakmile ale venku začnou padat teplotní rekordy, může se stát výzvou. Když rtuť teploměru neúprosně stoupá a vaše domácí pracovna se mění v saunu, je těžké udržet si potřebné soustředění. Dejte si krátkou pauzu a přečtěte si několik osvědčených tipů, jak letní horka u počítače zvládnout v pohodě a s chladnou hlavou.
1. místo espressa sklenici vody.
Přestože se vám káva v úmorném horku může zdát jako ten správný životabudič, opak je pravdou. Kofein totiž tělesnou teplotu spíše zvyšuje a zbytečně tělo zahřívá. Vsaďte raději na obyčejnou vodu. Místo běžných 6 až 8 sklenic si ve vedru dopřejte ještě o pár doušků navíc. A pokud vám čistá voda nechutná, oživte ji plátkem citrónu, okurkou nebo čerstvou mátou.
2. méně vrstev, více pohody.
Práce z domova má jednu obrovskou výhodu – můžete s klidným svědomím porušit oficiální dresscode a obléci se podle sebe. Nezapomeňte ale na případné videohovory. Mějte raději vždy po ruce připravenou lehkou košili, halenku nebo jiný vhodný svršek, ať vás nečekaná porada či call nezaskočí.
3. udržte horko za okny.
Venku je krásný den a vy se máte dobrovolně zavřít do jeskyně? To sice nezní zrovna lákavě, ale věřte, že zatáhnout v horku žaluzie či závěsy je ten nejjednodušší trik, jak se u počítače neuvařit. A to za trochu toho přítmí stojí.
4. dejte tělu lehkost.
Křupavý zeleninový salát je v parných dnech skvělou volbou – osvěží, nezatíží a obsahuje spoustu vody, takže vás navíc skvěle hydratuje. Pokud se navíc vyhnete těžkému masu, prokážete si skvělou službu. Trávení masa totiž dává organismu pořádně zabrat, nutí ho jet na plný výkon a vy se pak zbytečně potíte. Vyzkoušejte raději lehčí jídla, a pokud se neobejdete bez mlsání, dopřejte si místo krémového dezertu čerstvý ovocný salát.
5. zbytečně si nepřitápějte.
Elektronika v provozu funguje jako malý nenápadný zdroj tepla. Zařízení jako notebooky, monitory či televizory zbytečně vyhřívají místnost, kvůli čemuž je vám u práce ještě větší horko. Co zrovna nepotřebujete, to jednoduše vypněte nebo vytáhněte ze zásuvky.
6. chutné osvěžení z mrazáku.
Využijte formičky na led a udělejte si s jejich pomocí zásobu zmrzlinových jednohubek – při práci vás příjemně zchladí a navíc si na nich skvěle pochutnáte. A jak na to? Stačí rozmixovat oblíbené ovoce s bílým jogurtem či smetanou, dosladit medem, nalít do tvořítka na led, zmrazit a za pár hodin je osvěžující pochoutka připravená.
Zajímají vás články a doporučení, které vám pomohou získat práci a budovat kariéru? Chcete dostávat informace o pozicích v naší nabídce? Přihlaste se k odběru randstad messengeru.